Ett nytt liv utan migrän
För exakt 3 år sedan besökte jag Pernilla Stjernström fd Carrier för första gången. Det var början av ett nytt liv. Jag har sedan tonåren haft migrän. 1997 förvärrades det mycket – plötsligt hade jag inget liv, ingen livskvalitet längre. Jag klarade för det mesta av jobbet men det var i princip allt. Helgerna tillbringade […]
Lika långa ben
Första gången jag var hos Pernilla Stjernström fd Carrier var år 2008 då var jag 24 år. Hon hjälpte hon mig med min mage den var i obalans. Men vi pratade allmänt om min hälsa och gled snabbt in på mitt ena ”besvärliga” knä/ben. Jag hade några år tidigare behandlats och gjort en stor operation […]
Vår livsstil håller oss friska – artikel i HÄLSA
Vår livsstil håller oss friska, vill du inspireras!? Klicka här för att läsa artikeln (pdf) om familjen Carrier i tidningen HÄLSA. Du behöver Adobe Reader för att kunna läsa artikeln Dator (ladda ned adobe reader för att läsa pdf, gratis här) Mobil (ladda ned adobe reader för att läsa pdf, gratis här)
Stärk din kropp på 5 dagar
Du kan stärka dig själv och din kropp genom att äta rent och bra under 2 – 5 dagar. Öka på så att du äter nästan bara gröna grönsaker, mycket broccoli, avokado, gurka, spenat, sallad, groddar och bär mm toppa med ekologisk olivolja, frön och lime. Drick minst 2 liter rent vatten per dag. Känner […]
RAW desserter
Vissa av dessa recept innehåller frukt. Som du säkert redan känner till är det bra att äta frukt innan maten eller före tre till fyra timmar efter maten. Den som väntar på något gott… [custom_list type=”check”] härliga bär, nötter, fröer och naturliga ingredienser alltid fria från vete, socker, komjölk och ägg ekologiska små mumsbitar som […]
Gröna Smoothies
Vill du fördjupa dig och lära dig mer rekommenderar jag min POWER:day kurs. Dessa recept är hämtade från mitt kompendium som ingår i kursen / Pernilla Stjernström fd Carrier Mixa i mixer eller med stavmixer. När du har med frön kan du börja med att mixa dem, tillsätt sedan en del av vätskan och sen […]
Vatten och pH-balans
Drick mycket rent filtrerat vatten, eller källvatten, inte för mycket kolsyrat. En generalisering är att du skall dricka ca 1 liter per 30 kg kroppsvikt. Med rätt pH i hela kroppen har du mer energi, starkare immunförsvar och bättre uthållighet. Att reglera syra-bas balansen är en av de viktigaste åtgärderna för att återställa hälsan och […]
Mat – hälsosamma alternativ
Pernilla Stjernström fd Carriers rekommendationer. I vissa livsmedel som jag tycker du bör undvika, finns det ämnen som är svåra för kroppen att hantera, även om de också kan innehålla många bra näringsämnen. Nyttan av råvaran väger helt enkelt inte upp den skada den gör. Min rekommendation: [custom_list type=”check”] Välj ekologisk och närodlad mat i […]
Uppbyggande IFD maten
Det nya är att vi kan välja en kost som kallas IFD-mat och som har en hög inflammationsdämpande faktor. IFD-maten främjar friskprocesserna och motverkar kronisk inflammation. Det är friskkost som till stor del består av färgrika grönsaker, fisk, olivolja och frön. De bästa kryddorna är lök, ingefära, gurkmeja, cayennepeppar och chili, som var och en […]